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Calories Course à Pied

Qu’est ce qu’une calorie ou kilocalorie (kcal) ? Combien de calories dépensées en course à pied? L’un des objectifs du sport le plus répandu, est de bruler des calories afin de perdre du poids, et maigrir. Cela est d’autant plus possible en course à pied. Définition calorie et kilocalorie pour commencer, le terme calorie est […]

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Courir à jeun

Courir à jeun ou pas ? Courir à jeun peut paraitre difficile au départ, mais il y a de nombreux bienfaits. Nous allons voir que certains vont courir à jeun pour maigrir, et pour d’autres, les avantages de courir à jeun seront de devenir plus résistants et plus endurants lors de longues distances. Courir à jeun

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Programme Marathon 4h

Réussir mon premier marathon Entrainement en 12 semaines Vous souhaitez réussir votre marathon en moins de 4h, voici un plan d’entrainement que j’ai moi-même validé pour obtenir votre objectif à coup sûr. SEMAINE 1 Séance n°1: Séance n°2: Séance n°3 Séance n°4: SEMAINE 2 séance n°1: séance n°2: Endurance Séance n°3 Séance n°4: Endurance SEMAINE

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Réussir Mon Premier Semi-Marathon : Guide pour bien se préparer + Plan de 6 Semaines

Le semi-marathon est un défi passionnant. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, bien se préparer est essentiel pour réussir votre première course de 21,1 km. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à atteindre votre objectif. Fixer un objectif réaliste Avant de commencer votre préparation, il est important de définir un objectif clair. Voulez-vous

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