Se mettre à courir, ça peut faire un peu peur au début, surtout si ça fait un bail que vous n’avez pas fait de sport ou si vous pensez que ce n’est pas votre truc. Mais franchement, apprendre à courir, c’est à la portée de tout le monde. Avec un peu de patience et un […]

Vous vous demandez combien de temps, il faut pour courir 5 km quand on est débutant ? Rassurez-vous, cette question est tout à fait normale, surtout lorsque vous commencez la course à pied. La réponse dépend de plusieurs facteurs, comme votre condition physique actuelle, votre expérience en sport, et votre motivation. Cet article vous donnera

Courir à jeun ou pas ? Courir à jeun peut paraitre difficile au départ, mais il y a de nombreux bienfaits. Nous allons voir que certains vont courir à jeun pour maigrir, et pour d’autres, les avantages de courir à jeun seront de devenir plus résistants et plus endurants lors de longues distances. Courir à jeun

Bien plus qu’une simple montre, on a vu exploser sur le marché des montres connectées sport qui sont un véritable allié chez les sportifs, homme et femme, et plus particulièrement en course à pied. Ainsi, pour la course à pied, la natation, le triathlon, ou tout autre sport, la montre sport connectée permet de fournir

Découvrez les avantages du Bracelet Montre Connectée : le tracker d’activité Le tracker d’activité, aussi nommé le bracelet connecté sport n’est pas réservé qu’au sportif. Toute personne souhaitant connaître et mesurer son temps actif dans la journée trouvera un bon allié avec ce type d’appareil. Mesure d’activité et calories brûlées En effet, ce bracelet d’activité

Une bonne préparation à la course constitue la base pour démarrer sereinement ses entrainements. Tout d’abord commencez par la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) : par exemple faites des séances 30/30, 2 X (8 X 30) 30 secondes rapide et 30 secondes en ralenti. Travaillez aussi votre EMA (Endurance Maximale Aérobie) : par exemple vous pouvez courir 30 minutes rapidement entre 85%-95%