Améliorer son 5 km en 7 semaines
Niveau : Intermédiaire Fréquence : 3 séances / semaine Cela fais plusieurs mois que vous vous entraînez à courir régulièrement, et vous y prenez goût. Vous commencez à réfléchir à…
calendriers
Courir son premier 5 km en 6 semaines
Niveau : Débutant Fréquence : 2 séances / semaine Vous débutez et souhaitez réaliser votre première course de 5 km? Voici un planning adapté à votre niveau. L’objectif sera d’être…
Améliorer sa VMA en 8 semaines
Découvrez le planning d’entrainement pour améliorer efficacement sa VMA en 8 semaines avec 4 séances par semaines. Vous pouvez retrouver plusieurs plans d’entrainement vers ce lien.