- Niveau : Intermédiaire
- Fréquence : 3 séances / semaine
Cela fais plusieurs mois que vous vous entraînez à courir régulièrement, et vous y prenez goût. Vous commencez à réfléchir à participer à une compétition dans le but d’évaluer vos compétences et d’obtenir un bon chrono.
Voici un planning adapté pour améliorer son 5km.
Vous pouvez retrouver plusieurs plans d’entrainement vers ce lien.