Course à Pied Calories
Qu’est ce qu’une calorie ou kilocalorie (kcal) ? Combien de calories dépensées en course à pied? L’un des objectifs du sport le plus répandu, est de bruler des calories afin…
ma santé
Courir à jeun
Courir à jeun ou pas ? Courir à jeun peut paraitre difficile au départ, mais il y a de nombreux bienfaits. Nous allons voir que certains vont courir à jeun…
Comment courir pour perdre du poids et maigrir?
La course à pied pour maigrir? Le sport en général est un très bon moyen pour maigrir vite. Chaque personne a un métabolisme qui lui est propre, induisant une variabilité…
La course à pied durant ma grossesse ?
Y a-t-il des risques à courir alors que je suis enceinte ? Tout d’abord, il est très important de savoir si vous avez déjà l’habitude de pratiquer la course à…
Quel Sport Pratiquer Si J’ai De L’Arthrose ?
1) Le Taïchi Chuan et Qi Gong Cette discipline est douce et complète : attention, respiration, mouvements lents et harmonieux. Elle permet de se relaxer, travailler son souffle, tout en…
Quel sport pour diabète type 2 ?
sport pour diabétique type 2: Le diabète de type 2 est définie lorsque le taux de glucose (sucre) dans le sang est trop élevé. Cette pathologie touche généralement les adultes…
Quel sport pour maigrir en douceur ?
Vous souhaitez perdre vos kilos d’hiver, ou bien vous faites suite à une grossesse par exemple, et vous ne savez pas quel sport choisir pour perdre du poids ? Voici…
Les glucides dans la course à pied
1. Les glucides avant l’effort: Lors d’un sport court et intense entre 10 et 30min : Lors d’un sport supérieur à 30 min et très intense (entre 50 et 85%…