Se poser la question de courir malade est légitime. Qui n’a jamais hésité à aller courir quand on est malade ? Entre l’envie de maintenir sa routine sportive et la crainte d’aggraver son état de santé, le doute plane souvent. Alors, faut-il courir quand on est malade ? Tout dépend de la situation. Explorons ensemble […]

Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, courir pour le plaisir est une philosophie qui peut transformer votre relation avec la course à pied. Trop souvent, la performance ou les objectifs chronométriques prennent le dessus, au point d’éclipser ce qui fait l’essence même de ce sport : le plaisir simple de bouger, de respirer

La tendinite au tendon d’Achille, ce fameux fléau des coureurs ! Si vous êtes un passionné de course à pied, vous avez probablement déjà ressenti cette douleur sournoise à l’arrière de votre cheville. Alors, peut-on vraiment continuer à courir dans ces conditions, ou faut-il ranger ses baskets au placard ? Ce dilemme tourmente bien des

Se demander que manger avant d’aller courir est une question que de nombreux coureurs, qu’ils soient débutants ou confirmés, se posent. Trouver la bonne alimentation peut faire toute la différence entre une sortie réussie et une course marquée par des inconforts ou une baisse d’énergie. C’est un sujet essentiel, car l’alimentation pré-course conditionne non seulement

Qu’est ce qu’une calorie ou kilocalorie (kcal) ? Combien de calories dépensées en course à pied? L’un des objectifs du sport le plus répandu, est de bruler des calories afin de perdre du poids, et maigrir. Cela est d’autant plus possible en course à pied. Définition calorie et kilocalorie pour commencer, le terme calorie est

La course à pied pour maigrir? Le sport en général est un très bon moyen pour maigrir vite. Chaque personne a un métabolisme qui lui est propre, induisant une variabilité des efforts à fournir pour perdre ses kilos en trop. Mais certaines méthodes vous feront atteindre vos objectifs à coup sûr, et vous arriverez à