Quand vous préparez votre prochaine course en compétition vous devez penser à travailler vos muscles afin d’être prêt à 100 % pour le jour J. Un aspect crucial souvent négligé est le renforcement musculaire en course à pied. Pourquoi est-il si important ? Simplement parce qu’un corps bien préparé est plus performant et capable de […]
Renforcement Musculaire Course à Pied Lire la suite »
Initial de la Vitesse Maximale Aérobie, est la vitesse minimum à partir de laquelle le coureur va consommer le maximum d’oxygène, il atteint alors sa VO2Max. Lorsqu’on court en dessous de cette vitesse VMA : La majorité de l’énergie nécessaire pour cet effort provient du métabolisme aérobie qui utilise de l’oxygène de l’air et de l’eau.
Qu’est-ce que la VMA, que se passe-t-il lors de l’effort ? Lire la suite »
Le sport est recommandé pour maintenir sa forme obtenir une meilleure santé, ou prévenir certaines maladies, permettant ainsi aux médecins de prescrire le sport sur ordonnance. Il n’y a ainsi pas beaucoup de contre-indications à la pratique sportive, mise à part certaines pathologies chroniques non stabilisées et non traitées, ou certaines malformations (rachis, genou…) De
Contre-indications au sport Lire la suite »