Améliorer sa vitesse de course peut sembler intimidant, mais en suivant ces conseils simples, vous pourrez augmenter votre vitesse et savoir comment courir plus vite en un rien de temps. Comment bien courir : les points clés Ainsi, en intégrant ces conseils à votre entraînement, vous pourrez améliorer votre vitesse de course et atteindre vos […]
Comment courir plus vite? Lire la suite »
Ici, nous allons parler comment courir avec son chien pour une séance agréable de sport. Un chien pour courir: pourquoi ? Vous avez un chien, et vous voulez profiter du moment de la sortie pour l’emmener avec vous pendant votre séance de sport ? Vous devez faire de l’exercice et vous voulez emmener avec vous
Sport canin : jogging avec son chien. Lire la suite »
Qu’est ce qu’une calorie ou kilocalorie (kcal) ? Combien de calories dépensées en course à pied? L’un des objectifs du sport le plus répandu, est de bruler des calories afin de perdre du poids, et maigrir. Cela est d’autant plus possible en course à pied. Définition calorie et kilocalorie pour commencer, le terme calorie est
Calories Course à Pied Lire la suite »
Courir à jeun ou pas ? Courir à jeun peut paraitre difficile au départ, mais il y a de nombreux bienfaits. Nous allons voir que certains vont courir à jeun pour maigrir, et pour d’autres, les avantages de courir à jeun seront de devenir plus résistants et plus endurants lors de longues distances. Courir à jeun
La course à pied pour maigrir? Le sport en général est un très bon moyen pour maigrir vite. Chaque personne a un métabolisme qui lui est propre, induisant une variabilité des efforts à fournir pour perdre ses kilos en trop. Mais certaines méthodes vous feront atteindre vos objectifs à coup sûr, et vous arriverez à
Comment courir pour perdre du poids et maigrir? Lire la suite »
Réussir mon premier marathon Entrainement en 12 semaines Vous souhaitez réussir votre marathon en moins de 4h, voici un plan d’entrainement que j’ai moi-même validé pour obtenir votre objectif à coup sûr. SEMAINE 1 Séance n°1: Séance n°2: Séance n°3 Séance n°4: SEMAINE 2 séance n°1: séance n°2: Endurance Séance n°3 Séance n°4: Endurance SEMAINE
Programme Marathon 4h Lire la suite »