Le rôle du sucre dans le sport
Les sucres, encore appelés glucides sont présents dans la majorité des aliments que nous consommons, et sont indispensables au fonctionnement de notre corps. Il y a les sucres rapides (aliments…
Renforcement Musculaire Course à Pied
Quand vous préparez votre prochaine course en compétition vous devez penser à travailler vos muscles afin d’être prêt à 100 % pour le jour J. Un aspect crucial souvent négligé…
Qu’est-ce que la VMA, que se passe-t-il lors de l’effort ?
Initial de la Vitesse Maximale Aérobie, est la vitesse minimum à partir de laquelle le coureur va consommer le maximum d’oxygène, il atteint alors sa VO2Max. Lorsqu’on court en dessous…
Contre-indications au sport
Le sport est recommandé pour maintenir sa forme obtenir une meilleure santé, ou prévenir certaines maladies, permettant ainsi aux médecins de prescrire le sport sur ordonnance. Il n’y a ainsi…