Il n’est pas nécessaire d’investir une très grosse somme d’argent pour débuter dans la course à pied.
Malgré tous les choix qui s’offrent à vous en magasin, il suffit de bien choisir les équipements adaptés à votre situation, puis s’équiper au fur et à mesure :
Je débute, je peux obtenir un équipement de base complet à moins de 80€ (chez Décathlon par exemple) :
- La priorité est de posséder une paire de basket adaptée à la course à pied, de catégorie « jogging » ou « régulier » (30€) à changer tous les ans.
- Un tee-shirt de votre placard ou l’idéal un tee-shirt running absorbant qui sèche rapidement (5€)
- Des chaussettes confort de sport (5€)
- Un short (5€), ou pantalon jogging (20€)
- Avoir une montre classique ou acheter une montre simple chronomètre (15€)
Vous êtes prêt à débuter en toute tranquillité sans inconvénients dus à des accessoires qui pourraient vous gêner ou causer certaines blessures et être un frein à votre reprise.
Si vous prenez goût à la course à pied et souhaitez-vous perfectionner et améliorer vos compétences :
Je me perfectionne :
Si vous prenez goût à la course à pied et souhaitez-vous perfectionner et améliorer vos compétences, en plus des accessoires vus ci-dessous, il faudra :
- Des chaussures running pour fréquence « intensif » (80€), tout terrain, à changer impérativement au bout de 1200 km maximum, afin d’éviter les blessures.
- Investir sur une montre connectée GPS, avec fréquence cardiaque affichée, ou un tracker d’activité. Cela permettra de suivre votre progression et d’adapter votre allure en conséquence.
- Pour les femmes, porter une brassière de sport et pour les hommes, privilégier les boxer pour éviter les frottements des cuisses.
Dans les deux cas, si par manque de temps, ou par préférence, vous êtes contraints à courir dans l’obscurité tôt le matin ou tard le soir, il est conseillé de porter une lampe frontale ainsi qu’un coupe-vent réfléchissant afin d’augmenter votre lisibilité auprès des passants et automobilistes.