Programme course à pied débutant
En route vers la forme : Programme course à pied débutant pour une perte de poids efficace L’activité physique régulière, et notamment la course à pied, s’avère être un outil…
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Tapis de Course
Un tapis de course est un appareil de fitness utilisé pour courir ou marcher en intérieur. Il possède une bande de course qui se déplace à une vitesse réglable, avec…
Courir le matin
Courir le matin, c’est un excellent moyen de démarrer la journée sur une note positive. Les avantages sont nombreux, mais il est important de savoir comment s’y prendre pour en…
Comment courir plus vite?
Améliorer sa vitesse de course peut sembler intimidant, mais en suivant ces conseils simples, vous pourrez augmenter votre vitesse et savoir comment courir plus vite en un rien de temps.…
Sport canin : jogging avec son chien.
Ici, nous allons parler comment courir avec son chien pour une séance agréable de sport. Un chien pour courir: pourquoi ? Vous avez un chien, et vous voulez profiter du…
Courir à jeun
Courir à jeun ou pas ? Courir à jeun peut paraitre difficile au départ, mais il y a de nombreux bienfaits. Nous allons voir que certains vont courir à jeun…
Programme Marathon 4h
Réussir mon premier marathon Entrainement en 12 semaines Vous souhaitez réussir votre marathon en moins de 4h, voici un entrainement que j’ai moi-même validé pour obtenir votre objectif à coup…
Réussir mon premier semi-marathon
Objectif Semi-marathon en 6 semaines SEMAINE 1 Séance n°1: 1h de sortie: 20 min d’échauffement + 40 min entre 60 et 70% de VMA Séance n°2: échauffement 25 minutes les…