Avoir un bon équipement sportif. Les baskets adaptés au running sont indispensables, pour éviter les blessures. Des habits en tissu évacuant la transpiration vous permettrons d’être plus à l’aise. Bien manger et s’hydrater. Adapter une alimentation équilibrée riche en sucres lents pour tenir lors de l’effort, et en protéines pour consolider le capital musculaire. L’eau […]

La préparation Physique Générale est indissociable de la course à pied, quelque soit votre niveau en running. En effet elle permet de rendre votre foulée plus fluide et plus efficace en évitant ainsi les blessures. préparation physique générale course à pied Qu’est Ce Que La PPG En Course à pied? La PPG est une séance

Quand vous préparez votre prochaine course en compétition vous devez penser à travailler vos muscles afin d’être prêt à 100 % pour le jour J. Un aspect crucial souvent négligé est le renforcement musculaire en course à pied. Pourquoi est-il si important ? Simplement parce qu’un corps bien préparé est plus performant et capable de