Vous débutez et souhaitez réaliser votre première course de 5 km?
Voici un planning adapté à votre niveau. L’objectif sera d’être à l’aise, et courir avec plaisir sans se préoccuper de sa vitesse.
N’hésitez pas à découvrir le plan d’entraînement pour les confirmer pour améliorer rapidement son 5km.
Voici comment vous pouvez améliorer votre VMA selon un plan précis et confirmé.