Bracelets Connectés : Sport et Santé
Découvrez les avantages du bracelet connecté : le tracker d’activité Le tracker d’activité, aussi nommé le bracelet connecté sport n’est pas réservé qu’au sportif. Toute personne souhaitant connaître et mesurer…
Quel Sport Pratiquer Si J’ai De L’Arthrose ?
1) Le Taïchi Chuan et Qi Gong Cette discipline est douce et complète : attention, respiration, mouvements lents et harmonieux. Elle permet de se relaxer, travailler son souffle, tout en…
Quel sport pour diabète type 2 ?
sport pour diabétique type 2: Le diabète de type 2 est définie lorsque le taux de glucose (sucre) dans le sang est trop élevé. Cette pathologie touche généralement les adultes…
Quel sport pour maigrir en douceur ?
Vous souhaitez perdre vos kilos d’hiver, ou bien vous faites suite à une grossesse par exemple, et vous ne savez pas quel sport choisir pour perdre du poids ? Voici…
Qu’est-ce que le fractionné ?
Le fractionné prend une grande place dans l’entrainement des professionnels de la course à pied. Cet incontournable et redoutable exercice permet de courir plus vite, en habituant son coeur au…
Les glucides dans la course à pied
1. Les glucides avant l’effort: Lors d’un sport court et intense entre 10 et 30min : Lors d’un sport supérieur à 30 min et très intense (entre 50 et 85%…
Comment reprendre la course à pied après un long arrêt ?
La reprise de la course à pied suite à une blessure ou autres, nécessite une attention particulière. Par contre il ne faudra pas dépasser 30 minutes à chaque sortie pendant…
Comment réussir sa préparation à la course à pied
Une bonne préparation à la course constitue la base pour démarrer sereinement ses entrainements. Tout d’abord commencez par la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) : par exemple faites des séances 30/30,…