Réussir à courir 10 km en 40 minutes est un objectif ambitieux, mais à la portée de ceux qui s’entraînent intelligemment. Pour atteindre cette performance, il faut une bonne stratégie d’entraînement, une vitesse moyenne bien calibrée et une gestion efficace de l’effort. Que vous soyez déjà un coureur régulier ou que vous cherchiez à améliorer […]
Courir 10 km en 40 minutes : Objectif accessible mais exigeant Lire la suite »
Courir au seuil est une méthode d’entraînement incontournable pour améliorer ses performances en course à pied. Que veut dire courir au seuil exactement ? Il s’agit d’un effort soutenu, situé entre l’endurance fondamentale et l’intensité maximale, qui permet d’optimiser l’efficacité musculaire et cardiaque. Mais combien de temps peut-on courir au seuil et comment bien l’intégrer
Courir au seuil : l’entraînement clé pour progresser en course à pied Lire la suite »
Le dimanche 26 janvier 2025, j’ai participé aux Championnats Régionaux zone Ouest de cross-country, un événement incontournable pour les passionnés de course à pied. Cette journée de compétition a rassemblé les meilleurs athlètes de la région, prêts à en découdre sur un parcours redoutable de 9 040 mètres, réservé à la catégorie Masters 1 et
Retour sur les Championnats Régionaux Zone Ouest de Cross Country – 26 janvier 2025 Lire la suite »
Se poser la question de courir malade est légitime. Qui n’a jamais hésité à aller courir quand on est malade ? Entre l’envie de maintenir sa routine sportive et la crainte d’aggraver son état de santé, le doute plane souvent. Alors, faut-il courir quand on est malade ? Tout dépend de la situation. Explorons ensemble
Courir Malade : Bonne ou Mauvaise Idée ? Lire la suite »
Courir 5 km en 30 minutes est un objectif que beaucoup de débutants en course à pied se fixent. Atteindre ce palier signifie courir à une allure de six minutes par kilomètre, ce qui est tout à fait réalisable avec un peu d’entraînement et de discipline. Que vous soyez novice ou que vous cherchiez à
Courir 5 km en 30 minutes : Objectif accessible à tous Lire la suite »
Courir tous les jours, c’est une habitude qui intrigue. Certains y voient le secret d’une forme olympique, tandis que d’autres redoutent les risques de blessures. Pourtant, de nombreux coureurs choisissent de chausser leurs baskets quotidiennement pour profiter des bienfaits physiques et mentaux de la course à pied. Alors, est-ce vraiment une bonne idée de courir
Courir tous les jours : Bonne ou mauvaise idée ? Lire la suite »