Comment courir pour perdre du poids et maigrir?
La course à pied pour maigrir? Le sport en général est un très bon moyen pour maigrir vite. Chaque personne a un métabolisme qui lui est propre, induisant une variabilité…
Programme Marathon 4h
Réussir mon premier marathon Entrainement en 12 semaines Vous souhaitez réussir votre marathon en moins de 4h, voici un entrainement que j’ai moi-même validé pour obtenir votre objectif à coup…
Réussir mon premier semi-marathon
Objectif Semi-marathon en 6 semaines SEMAINE 1 Séance n°1: 1h de sortie: 20 min d’échauffement + 40 min entre 60 et 70% de VMA Séance n°2: échauffement 25 minutes les…
La course à pied durant ma grossesse ?
Y a-t-il des risques à courir alors que je suis enceinte ? Tout d’abord, il est très important de savoir si vous avez déjà l’habitude de pratiquer la course à…
Comment courir vite sans se fatiguer?
Courir plus vite est un des buts du coureur dans l’athlétisme, et l’idéal c’est le faire sans se fatiguer, et sans être trop essoufflé. En fonction que vous soyez débutant…
Courir 10 km en 1 heure
Objectif en 6 semaines SEMAINE 1 Séance n°1: VMA échauffement 25 minutes les gammes: talons fesses, montée de genoux, jambes tendues (voici la vidéo explicative) 2 à 3 accélérations progressives…
Comment courir plus longtemps ?
Comment préparer son marathon? En athlétisme, pour réussir à courir plus longtemps sans se fatiguer, vous devrez vous armer de détermination et de motivation. Elle vous poussera progresser, en gardant…
Comparatif des TOP 3 de ventes de montre connectée sport en 2020
Bien plus qu’une simple montre, on a vu exploser sur le marché des montres connectées sport qui sont un véritable allié chez les sportifs, homme et femme, et plus particulièrement…